Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är den tredje vågen av KBT. Det är en terapeutisk metod som fokuserar på att hjälpa individer att acceptera svårigheter samtidigt som de strävar efter ett meningsfullt liv. Genom att betona acceptans av negativa tankar och känslor, samt mindfulness, lär klienten sig att vara närvarande utan att döma. ACT uppmuntrar även klienten att identifiera personliga värden och agera i linje med dem (commitment).
Terapin innefattar även att öva på att distansera sig från tankar för att minska deras påverkan, och en förståelse för hur språket och kognitiva funktioner påverkar människors lidande.
Målet med ACT är att klienten ska kunna leva ett rikt och meningsfullt liv trots utmaningar, och metoden har visat sig vara effektiv för ångest, depression och stressrelaterade problem.